Sesiones de Terapia

Individual y Pareja
 

Cómo son las sesiones de Terapia

Las sesiones tienen una duración de entre 50 y 60 minutos. Comienzan por lo que a ti te preocupe o interese resolver en ese momento o de tu día a día:  Ansiedad, tristeza, pareja, familia, trabajo, etc. La vida son muchas cosas, ¿verdad?. 

La capacidad de regularse es decisiva en muchos aspectos de la salud mental y la calidad de vida. Esta capacidad es imprescindible para ser creativos, así como para resolver y aplicar soluciones a problemas difíciles.

Regularse significa activarse o calmarse según las exigencias del contexto o situación.  Para entrenarte en ello  podemos usar  técnicas, cognitivas, conductuales o de regulación emocional,  que faciliten tu objetivo y seguridad. Es decir, tu autoestima y tu autonomía.

El cierre de la sesión, lo hacemos con la comprensión e integración del trabajo que has realizado ese día y su valor en el avance de tu proceso.

Si es la vez que vienes:

Concertamos una primera sesión, en la que me cuentes cual es el problema o el interés que te trae a terapia. No te preocupes, si no sabes por dónde empezar o no tienes claro lo que te ocurre. La vida son muchas cosas y a veces los sentimientos, por ejemplo, vergüenza, angustia, ansiedad, rabia, tristeza, decepción, miedo, frustración, son tan intensos que es difícil ponerles palabras; yo te ayudaré a aliviar esa carga emocional y hacerlo más fácil.

En la última parte de la sesión, valoraremos y fijaremos objetivos y te propondré el camino a seguir.

Los pasos de la buena terapia:

COGNITIVO: COMO PIENSAS

Ese estilo típico tuyo que te ayuda y a la vez  te limita (obsesivo, cuadriculado, controlador, adaptado, postergador, etc).

EMOCIONAL: COMO TE EMOCIONAS

¿Te desbordan? ¿te inundan? ¿te bloquean?

CONDUCTUAL: COMO SOBREVIVES

¿Luchas, huyes o te congelas?. Estrategias  de afrontamiento que son útiles en algunas situaciones pero en otras te limitan.

AFECTIVO: COMO TE RELACIONAS

¿Desapegado, dependiente, desorganizado?. Esos patrones relacionales automáticos aprendidos en los primeros años de vida.

Los 3 niveles de la Terapia

SÍNTOMAS:

Lo más visible. Trabajaremos para que los síntomas desaparezcan. Conforme vayamos avanzando mejorarán. (las piedrecitas del camino). Trabajo con el bienestar mental y psicológico.

 

RAÍZ DEL PROBLEMA

Lo invisible. El trabajo profundo y desde los distintos aspectos de la personalidad, está dirigido a que lo que te trajo a terapia no se vuelva a repetir. (la piedra en la que tropezamos de nuevo). Trabajo con la seguridad y la autoestima.

RECURSOS:

Te llevaras herramientas útiles que te servirán toda la vida. Acompañaran tu seguridad e independencia. (No suele haber caminos sin piedras, pero estás equipado para que no sean un problema). Trabajo con la independencia.

Por qué es diferente y eficaz la terapia con mente y cuerpo

«Las personas necesitamos que se profundice no sólo en en nuestra forma de pensar, sino, también en nuestros modos de reconocer y expresar las emociones, sentimientos y sensaciones».

Elena González Silva (psicóloga – psicoterapeuta)

Precio

70 € / sesión individual.
80 € / sesión de pareja.

Pedir Cita

696 58 38 98

 

      

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