Neuro divergencia y depresión, dos conocidos no tan conocidos.
¿Qué es la Neurodivergencia?
Hablamos de diferencias individuales o simplemente diversidad humana. Pero neurodivergencia es la palabra de moda y nos sirve para empezar a comunicarnos.
La neurodivergencia es como un coctel. Actualmente se habla de muchos tipos de neurodivergencia. Estos son algunos de los ingredientes más conocidos: TEA (trastorno del espectro autista), TDA-TDAH, Dislexia, Altas capacidades y P.A:S. (personas altamente sensibles). También habrás escuchado DOBLE EXCEPCIONALIDAD.
¿Es la Neurodivergencia un trastorno o un potencial?
TRASTORNO DEL ESPECTRO AUTISTA (nombre clínico DSM V): Siempre se han asociado los rasgos autistas con la dificultad o incapacidad para la interacción social y con los comportamientos rígidos o repetitivos, pero no se habla de su mayor capacidad de atención por los detalles y una mejor capacidad espacio/visual. Mi sensación es que también tienen una alta sensibilidad al estado vagal ajeno. Reaccionan al estado real de la persona de enfrente inconsciente para esta misma. Es como si tuvieran una conexión directa de límbico a límbico.
TDA y TDAH (nombre clínico DSM V): Suelen ser personas a las que se les critica por más desorganizadas o distraídas. Con dificultad de mantener la atención y la escucha y no termina las tareas. Pero no se pone en valor ni se habla de su mayor capacidad empática, de que son personas enérgicas y que suelen tener una gran creatividad para aportar soluciones diferentes a los problemas.
DISLEXIA (Trastorno del aprendizaje DSM V): Se asocia a la incultura o a la falta de interés o se les critica de torpes al hablar. Pero suelen ser muy buenos a nivel visual y tienen muy buena percepción espacial. Yo le llamo Dislexia emocional.
ALTAS CAPACIDADES (el DSM V no lo recoge como trastorno, afortunadamente): La OMS para detectarlo se rige por C.I. aunque cada vez hay un creciente acuerdo de valorar con criterios más amplios). Si se da con éxito académico o laboral el entorno lo sobrelleva e incluso lo premia. Pero muchas veces una lata capacidad es difícil de gestionar y se esconde detrás de muchos fracasos escolares, rebeldías, etc. Se dice que estas personas tienen un “cerebro en llamas”. Además, organizan y aprovechan la información de forma diferente. Su pensamiento en vez de lineal es arborescente, es decir, que a partir de una idea despliegan una red de asociaciones y aprender por repetición es una tortura para ese cerebro y en vez de vivir la alta capacidad como valioso se vive como incapacitante. Por eso muchas veces optan por ser autodidactas y pasar desapercibidos.
TEMBLORES Y CONVULSIONES: Muchas de estas personas presentan también, diagnósticos de epilepsia, temblor esencial, neuromiotonias adquiridas, crisis de ausencia, etc. Que son rechazados por el entorno y por la propia persona. Pero hay estudios que han descubierto que el temblor también es un recurso regulador. Y que existen técnicas como el T.R.E © (tensión & trauma releasing exercises, que enseñan a utilizarlo y que integrado en la conducta ayuda regular y equilibrar la hiperactivación cognitiva y corporal (del sistema nervioso autónomo).
Todos estos ingredientes son características que forman parte de la persona y esas características no la definen.
Abrirse a la diversidad, comprenderla y desarrollar el potencial no es lo mismo que adaptarla y encajar.
Claves de la depresión en la neurodivergencia:
En este artículo, tan solo quiero transmitir lo que desde hace algún tiempo estoy aprendiendo en mi día a día y sobre todo en consulta. Muchas personas llegan a mi consulta no por neurodivergencia sino con trastornos del ánimo, con estados de confusión, tristeza, sentimientos de soledad, frustración, bloqueos, aislamiento, etc. Algunos diagnosticados con depresión o trastorno adaptativo y en bastantes ocasiones con experiencias de moobing, acoso o maltrato laboral o social.
Pero hay algo que a mis pacientes y a mi no nos estaba cuadrando. ¿Si no es por falta de capacidad intelectual y racionalización lo que bloquea su vida y comprobamos constantemente que tienen muchos más conocimientos de lo que les pasa que muchos de nosotros los psicólogos, qué es lo que ocurre?. Y la depresión abrió la cuestión de la neurodivergencia y lo que supone ser neurodivergente y vivir toda tu vida intentando ser neurotípico.
Así que empezamos plantearnos hipótesis de todo tipo para encontrar otras preguntas. Y estás son algunas de las claves que estamos encontrando entre mis pacientes y yo:
Se nos olvida que somos una especie en evolución y que las personas evolucionamos a más rápidamente que la sociedad, las leyes, la cultura, la ciencia etc.
Y en ese intento de ponerle freno al potencial, la depresión es la respuesta necesaria del organismo por su seguridad.
¿Puedes imaginar la depresión cómo un recurso que cura?.
Si … suena raro porque hay un malestar que no te permite seguir adelante cómo te gustaría.
Te lo digo de otra forma: es lo que yo llamo RESACA o DESCANSO DEL GUERRERO.
En la neurodivergencia se da una alta capacidad para atender el instinto vital de PERTENENCIA. Y se encuentra con la dificultad de la sociedad en aceptar e integrar la diversidad.
¿Por qué me siento tan solo?
En muchos casos, el sentimiento de soledad en la neurodivergencia asociado con la depresión está conectado con todo ese potencial y esfuerzo que sin duda queda oculto y solo.
Si el organismo necesita recuperarse y siente que tu estructura no esta fuerte, se activarán para ayudarte, pensamientos, sentimientos y comportamientos que llevan a la retirada a buscar un refugio donde estar a salvo. Es un mecanismo automático programado en nuestro cerebro.
Otras veces, la soledad es un hogar que hemos ido construyendo en nuestro desarrollo, a lo largo de nuestra vida, pero sobre todo tiene que ver con nuestro desarrollo afectivo en nuestra más tierna infancia. Y tuvo que ver como nuestras emociones fueron atendidas psicológicamente y en el contacto de apego. Y aquí de nuevo, para ser cuidado y sobrevivir aprendemos, a que muchas emociones y necesidades en vez de mostrase hacia fuera como marca el impulso de vida en esa época las llevamos hacia adentro. Y nos vamos construyendo un hogar paralelo donde mecernos, calmarnos, gritar, temblar … en resumen donde aguantarnos cuando deberíamos haber sido aguantados y consolados, calmados, atendidos, queridos, aceptados, etc.
Por qué me siento sólo si realmente no lo estoy: El cerebro emocional humano (mamífero) está diseñado para detectar la distancia o rotura del vínculo afectivo. Y detecta y procesa igual la usencia física como la emocional del otro.
También hemos aprendido a construirnos dos tipos de refugio:
–Aislamiento físico-espacial: Necesitar espacios dónde ser el único ser humano, para respirar, para aprender, para jugar, para no tener que mirar a los ojos, para que no me miren, etc.
–Aislamiento sensorial, emocional: Retirarnos a nuestro pensamiento (vivir en la cabeza) o a nuestra rabia (vivir siempre irritado o molesto o frustrado) o a nuestra tristeza (melancolía, llanto, dolores crónicos, fatiga).
Beneficios de la terapia emocional para la depresión en la neurodivergencia:
Algunos pacientes me cuentan que con la terapia para la depresión en la neurodivergencia han aprendido a:
- Detectar y atender sus verdaderas necesidades.
- Entrar y salir del refugio sin obligación.
- Reparar lo afectivo y su forma de relacionarse desde su diversidad.
- Recuperar su estructura.
- Sentirse más completo.
- Comprender y desarrollar su potencial viviendo desde ahí y no desde su herida.
- Liberarse de la apatía.
- Transformar sus miedos.
- Verse desde su diversidad y potencial y no desde los ojos del otro.
- No tener miedo de sus reacciones corporales y a manejarlas.
- Recuperar la autoestima y la seguridad.
- Mejorar el rendimiento del tratamiento farmacológico y complementarlo con otras herramientas.
El estado de seguridad, conocido como depresión no se supera riendo, no se deja de estar solo por estar con gente, la fatiga no se pasa descansando, este dolor no se pasa con analgésicos… ¿Te suena esto? …
Todo ese sufrimiento cambia cuando descubrimos el potencial escondido y uno deja tenerse miedo a si mismo.
Pd.: Si encontraste faltas de ortografía, repeticiones etc. Tengo temporadas con dislexia. No es falta de formación ni desinterés. He revisado el texto 5 o 6 veces. Es todo lo contrario, cuando hay emoción y mucho interés en lo que hago me “dislexo”. Escribo con dislexia emocional, deseo que lo comprendas.
