T.R.E tension & Trauma release exercises. El T.R.E. es una técnica corporal de regulación emocional. Es una técnica sencilla y fácil para que cualquiera pueda practicarla. Con una serie de ejercicios que comenzaran guiando tu práctica, el T.R.E., ayuda al organismo en la liberación de patrones musculares y psicológicos profundos de estrés, ansiedad, tensión y experiencias traumaticas.
¿Cómo funciona TRE?
El T.R.E. traducido al español como ejercicios para la liberación de estrés, tensión y trauma, activa de manera segura un mecanismo reflejo natural de temblor que afloja la tensión muscular y calma el sistema nervioso, restaurando la sensación de control y bienestar. Se pueden liberar tensiones y emociones que van desde un leve mal estar hasta ansiedad severa causada por el estrés laboral, preocupación excesiva, conflictos relacionales o secuelas por alguna experiencia traumática física o psicológica.
¿Para quien es TRE?
Todo el mundo puede practicar y beneficiarse del T.R.E, puesto que el mecanismo de vibración en los músculos es parte de nuestro comportamiento natural como seres humanos y mamíferos. Poder mecer, vibrar, pulsar etc. nuestro cuerpo ayuda a llevar a la conciencia nuestro estado de tensión interno y facilita su disolución, calmando sistema nervioso física y mentalmente y regenerando su disposición de energía de forma equilibrada.
Con este método se puede trabajar las secuelas psicológicas de experiencias traumaticas y no se requiere hablar o contar la historia de nuevo si no se desea.
Beneficios de la práctica de TRE
La práctica continuada de T.R.E. aporta beneficios psicológicos y corporales. Ayuda a la disminución de: la preocupación, la ansiedad, el estrés, los dolores musculares, las obsesiones, dificultades relacionales y afectivas, estados de tristeza así como a aumentar la energía, la flexibilidad mental y física junto con un mayor descanso y vitalidad.
Muy recomendado para deportistas, terapeutas, personal sanitario, docentes, cuerpos de seguridad, empresarios, trabajadores. Para toda persona que desee mejorar su nivel de salud, energía y bienestar. Y cada vez más, esta técnica es altamente recomendad para las personas que trabajan en remoto con extensas jornadas ante pantallas y dispositivos electrónicos.
Es una técnica sencilla, que va de contraer y expandir el cuerpo, la respiración y la mente. De facilitar en momentos guiados que el cuerpo pueda respirar y moverse al ritmo que necesita y no al ritmo impuesto en el día a día. El TRE es un proceso que puede ayudar a elevar la conciencia y conocimiento de nuestro propio organismo y sus necesidades para que estas sean coherentes y equilibradas con nuestra vida y deseos.
Creado por el Dr. David Berceli, psicoterapeuta desde hace más de 30 años, el T.R.E está diseñado para aprenderse como herramienta de autoayuda o como complemento muy eficaz junto con la terapia psicológica u otras disciplinas del campo médico y de la salud. Proporcionando con su práctica un apoyo continuo en la mejora de la salud y seguridad de la persona.
Con el T.R.E. podemos estimular y acompañar el impulso natural y evolutivo del cuerpo hacia mayor salud y bienestar.
