Ansiedad: Cuando el cuerpo y la mente se disocian.
Las emociones , la ALEGRÍA, la TRISTEZA, el ASCO, el MIEDO, la RABIA, son como las Olas; y las tensiones musculares son como el relieve submarino que les da profundidad y frecuencia. Y cuando suben de nivel, el miedo es el mecanismo regulador donde se separa mente y cuerpo para protegernos fisiológicamente. Aprender a usar el miedo nos sirve para que no se cronifique el mecanismo de disociación que luego nos lleva a crisis de pánico, de ansiedad, depresión u olas de tristeza o rabia.
Aquí os dejo el enlace con subtítulos en español: https://youtu.be/soVJ5xvSlOU
El video suena como la terapia psicocorporal:
Cuando estás al límite, vas muy profundo, profundo y no sabes si te vas desbordar o a paralizar. Es un lugar que parece que el cuerpo se detiene.
La mayoría de los deportistas de elite sólo usan la parte superficial de los pulmones, especialmente todo el mundo, cuando estamos bajo estrés.
Si tu mente no se detiene y te relajas, no hay pulmones con capacidad suficiente. La respiración se limita y el placer y el disfrute desaparecen. La única opción disponible es aguantar y defenderse del dolor.
Es muy importante exponer el cuerpo progresivamente en un entorno seguro y protegido para intentar reproducir el entorno que tiene una ola. Reproducir las sensaciones físicas y emocionales.
Pasar de la luz a la oscuridad, de la calma a la aceleración, muy rápido y tu lo abrazas, lo aceptas y te permites explorarlo porque forma parte de ti.
Este entrenamiento aquí es especialmente para ayudarte a tener confianza, para darte cuenta de que puedes pasar mucho tiempo bajo el agua y no desubicarte. “Es extraño, pero me siento bien debajo del agua”, la oscuridad no te atrapa, tu cuerpo con la practica segura ya ha automatizado y grabado el camino de vuelta.
En el entrenamiento psico-corporal, primero usamos técnicas para recorrer tu relieve para provocar olas de todos los tamaños hasta conectar con los instintos y en la vida personal tendremos estrategias mientras estemos en supervivencia, pero después ya será vivir (surfear) desde y con los sentimientos.
A.M psicóloga: “Con Belén, cambió mi concepto de la psicología. Ahora es un camino vivo de interacción y colaboración. He redescubierto mi cuerpo y mis sensaciones. ¡No sabía que toda esa vida estaba en mi!.
P.T. “En la sala de Belén, es como en el bosque y la piscina del video, donde me entreno con la ansiedad y recupero la seguridad en mi y en mi relación con los demás”.
A.J. terapeuta corporal: Como terapeuta corporal estoy ganando seguridad, porque trabajaba desde la teoría pero desconocía cada rincón de mi cuerpo y de mis emociones. ¿Cómo ser un buen terapeuta corporal y acompañar a otros si no se como uso mi cuerpo y mi sistema nervioso?. ¡Gracias!
J.C. “Por primera vez, con esta psicoterapia, me he sentido seguro, he sentido lo que es realmente el miedo y junto a Belén en su “piscina” jugué con él. En palabras suena extraño pero en experiencia me ha redescubierto realmente mis capacidades”.
