Temblar de miedo, de placer, de frío… el temblor es un mecanismo regulador de los mamíferos. El orgasmo también es un temblor acompañado de espasmos que descarga la acumulación de energía. Forma parte del lenguaje innato del sistema nervioso aunque socialmente lo hemos condicionado y reprimido de nuestras conductas.

Vamos de  viaje. Este vídeo hecho por mis compañeros de África explica muy bien las reacciones biológicas y psicológicas:

 

 

Prehistoria                                                    

Si el hombre de las cavernas se encontraba con un dinosaurio: TRE para el estrés en Sevilla

* su corazón latiría más rápido,
*su presión arterial aumentaría,
*sus músculos se tensarían,
* sus ojos se dilatarían
*el cortisol y la adrenalina serían liberados en su cuerpo.


Todo ello para preparar su cuerpo para escapar o luchar por su vida.
Tanto si escapara como si atacara  y derribase al dinosaurio, los químicos del estrés en su cuerpo serían descargados y el cavernícola podría seguir con su día como siempre.

Animales mamíferos

TRE de David BerceliPor ejemplo, una gacela cuando se encuentra con un león, su cuerpo entra en modo de lucha o huida con los mismos cambios físicos y químicos en su cuerpo que la experiencia del hombre cavernícola.
Pero a veces ni luchar ni huir son las mejores opciones. A veces huir y llamar la atención aumenta el peligro o intentar atacar es aún más peligroso. En estos casos, el sistema nervioso de su cuerpo entra en modo de congelación, para tratar de mantenerla a salvo por lo que no usará los productos químicos para correr o luchar que en un principio generó. Estos permanecen en su cuerpo pero como es un animal salvaje, tiene la capacidad natural de liberar estos químicos.   Cuando el depredador se va, la gacela comienza a temblar y dar sacudidas regulando las sustancias químicas reprimidas y liberando la tensión muscular.

 

El humano moderno

Una persona de hoy en día como tú o como yo, se enfrenta a dinosaurios o leones de otro tipo, como fechas, plazos, compañeros de trabajo difíciles, preocupaciones sobre su pareja, hijos, economía … etc.  Terapia para el estres

Tenemos preocupaciones psicológicas sobre la pérdida de seres queridos, estatus, salud, prestigio, propiedades, trabajo…
La respuesta del cuerpo es la misma que si hubiera un león:
* el corazón late más rápido.
* la presión arterial aumenta.
* los músculos se tensan.
* los ojos se dilatan.
* las hormonas del estrés se liberan en su cuerpo. (dopamina, noradrenalina y epinefrina).
Es difícil huir de los dinosaurios actuales y es difícil pelear, si tienes por ejemplo una discusión con tu jefe y huyes, te pueden despedir o en muchas circunstancias familiares o en la vida la huida no es una opción y el problema sigue ahí. O si atacas a tu jefe, o a tu pareja o al vecino ¡vaya! eso  sería catastrófico, aun cuando nuestro cuerpo está programados para eso.

Así que, al igual que el cuerpo de la gacela, nuestro cuerpo entra en modo de congelación, se inmoviliza, su presión sanguínea disminuye, la temperatura corporal disminuye y su claridad de pensamiento disminuye como parte de un proceso de entumecimiento para evitar el dolor y las emociones abrumadoras.

Síntomas del estrés

                                                         Lo mismo le sucede a por ejemplo a una persona víctima de una agresión, su cerebro valora que pelear o huir es demasiado peligroso y su respuesta de supervivencia óptima es la respuesta de congelamiento.
Su cuerpo hizo algo bueno entrando en congelación, sobrevivir, pero debido a que no peleó ni escapó, los químicos del estrés no fueron liberados de su cuerpo como si le sucedía al cavernícola.
A veces el cuerpo comienza a temblar un poco cuando te enfadas con alguien o te estremeces mucho después de un accidente, o un robo, pero  enseguida nos decimos a nosotros mismos:
“venga cálmate, deja de temblar», creemos que es malo.
Debido a este mal condicionamiento social y a la exigencia del ritmo diario, se evita que el cuerpo sacuda el estrés temblando y los químicos no se liberan como sucede con la gacela o cualquier mamífero.

Entonces todos los químicos permanecen encerrados en el sistema nervioso y aparecen los síntomas físicos como tensión en sus músculos, dolores de cabeza y malestar estomacal, también se experimentan síntomas psicológicos como ansiedad, falta de concentración, pérdida de memoria, dificultad para dormir, depresión, ira o miedo.
Vivir en este tipo de estado de supervivencia biológica, el estrés,  nos hace más vulnerables a muchas enfermedades y trastornos psicológicos, pero si utilizamos la tendencia natural del cuerpo a vibrar y temblar después de un evento estresante o traumático descargaríamos estos químicos regulando el sistema nervioso.
Los síntomas físicos mejoraran porque el cerebro primitivo (el que elige el tipo de respuesta) se da cuenta de que sobrevivió de que está seguro y el cerebro cognitivo reconectado con el emocional permite sentirnos fortalecidos y capacitados para manejar las cosas en el futuro y la vida sigue de nuevo.

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